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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

又要安排行程,還得預定住宿房間

不過今年就不用像以往那麼麻煩了
度假別墅

因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間

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商品訊息描述:

主要設施

  • 16 間禁煙公寓
  • 空調
  • 自助洗衣
  • 櫃台服務 (有時間限制)

熱情款待

  • 廚房
  • 瓦斯爐
  • 微波爐
  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 獨立浴缸和淋浴設備

鄰近景點

  • 京都市中心
  • 東本願寺 (0.5 公里)
  • 京都塔 (0.5 公里)
  • 三十三間堂 (1.4 公里)
  • 東寺 (1.9 公里)
  • 祇園角 (2.7 公里)

商品訊息簡述:

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(中央社記者陳偉婷台北30日電)冬天常空品不佳,台北醫學大學研究發現,PM2.5濃度增加,有睡眠呼吸中止症者的狀況會加重,可能每小時增加1到2次中止,長期下來增加心血管疾病風險。

台北醫學大學跟香港中文大學今天舉行呼吸科學與公共衛生的臨床轉譯與大數據國際研討會,北醫公共衛生學系副教授莊凱任研究團隊在會中發表空氣品質和睡眠障礙相關性研究。

研究對象共4525名疑似有睡眠呼吸中止症患者,研究跨越2005年到2013年,結果發現,空氣污染會加重睡眠呼吸障礙,影響睡眠品質。

莊凱任表示,睡眠呼吸障礙患者相較於一般民眾,當空氣中PM2.5增加10微克/立方公尺,呼吸中止與淺呼吸指數(AHI)會增加4.5%,換算下來即每小時約增加1次睡眠呼吸中止狀況。

他表示,參與研究者的AHI平均為24.6,也就是他們睡覺時,每小時平均會發生24.6次呼吸中止,若遇上空污,每小時還會增加1到2次,睡覺時可能每2、3分鐘就會受干擾。

睡眠呼吸中止症除了反覆性的睡眠中斷使得睡眠品質不佳外,反覆性的睡眠中斷會造成血氧不足,心臟負荷增加,睡眠呼吸中止症患者罹患高血壓、心肌梗塞、心絞痛的比率高於一般人。

北醫研究團隊也研究數十名呼吸中止症患者,讓他精品旅館們在家中戴上智慧手環,由醫院遠端監控睡眠狀態、睡眠時間長短、自律神經系統狀況、心律及每天的活動量,接著比對空品監測資料,最後結合流行病學及大數據分析,發現空氣品質愈糟,受測患者當天的睡眠品質就愈差。

參與研究的衛福部雙和醫院胸腔內科主任李岡遠表示,空污和睡眠中止的機轉還沒有很明確,但推測可能跟自律神經失調有關。罹患睡眠呼吸中止者因咽喉肌肉協調功能有障礙,空污引起的自律神經部落客推薦失調則會加重症狀。

李岡遠也說,睡眠呼吸障礙會導致隔天白天精神不濟、慢性咳嗽、胸悶喘氣及認知功能下降。因晚上睡覺常缺氧,睡眠品質不好,長久下來記憶力逐漸變差,做事專注力也不夠,可能影響認知功能。

他建議,民眾應留心空氣品質,如果有空污,盡可能待在室內,減少戶外活動,有事要外出也一定要戴上口罩,把危害降到最低。1051230

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(中央社記者朱則瑋台北9日電)台北市文山社大生態攝影展即日起至28日在中正藝文廊舉行,透過影像紀錄,呈現木柵公園翠湖復育成果。

集結文山社區大學環境生態、攝影、天文觀測相關課程師生作品的生態攝影展,特別安排「找回萃湖美力」特展,把木柵公園翠湖進行的生態復育行動成果,以影像讓民眾彷彿參與其中

北市工務局公園處長黃立遠說,維護市區綠意與生態,讓北市朝生態城市方向發展,一直是公園處持續努力目標。文山社大師生長期關心自然環境,並致力於推廣環境教育,這次生態攝影展拉近了人與動植物、自然環境間距離,適合大小朋友一同欣賞,也讓生態教育的理念從小紮根。

公園處南港公園管理所主任張秀珠表示,木柵公園萃湖區域目前由文山社大認養,公園處民國104年起辦理木柵更新工程,進行萃湖復育棲地改善工程,期間文山社大多次辦理大型志工活動,建立生物庇護所、清除外來種、調整萃湖底泥,並種植原生植物,進行微棲地營造,這次攝影展展現了志工們投入棲地復育的努力與汗水。

文山社大校長鄭秀娟則說,攝影展集結10個班級的師生,花了許多時間觀察自然並用心紀錄,呈現給觀賞的朋友,完整紀錄2年來濕地生態探索工作坊所進行的「找回萃湖美力」行動,介紹志工在木柵萃湖復育都會濕地的點點滴滴。1051109

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